Sobre a ERGCLINIC
A performance no erg é uma skill. Coacheá-la também.
Lars Rademaker · fundador
Construído a fazer o trabalho, e a estudar o que muda o resultado.
Lars é um atleta híbrido e coach neerlandês, baseado em Menorca. A sua progressão, de um primeiro HYROX em 1:16:31 para um 59:28 Pro, mostrou-lhe o quanto se ganha com melhor técnica e pacing mais inteligente.
Como coach Concept2, Lars traz paixão pelos ergs e por ajudar as pessoas a tirar mais deles. Gosta de decompor técnica, responder a perguntas e fazer um movimento encaixar. Fundou a ERGCLINIC para partilhar esse conhecimento com coaches e atletas através de ensino prático.
59:28
HYROX Pro
54:43
HYROX Open
O método
Cinco coisas que ensinamos a ver.
O método é simples o suficiente para lembrar e profundo o suficiente para mudar a forma como a máquina é coacheada.
Setup
Alinhar atleta, máquina e propósito antes de começar o trabalho.
Sequência
Aplicar força numa ordem que reduz o movimento perdido.
Eficiência
Manter uma mecânica útil quando a respiração e a fadiga mudam.
Pacing
Ligar o esforço percebido a um output que se consegue sustentar.
Dados
Ler o monitor e tomar a próxima decisão de coaching.
A categoria
O seu coach geral constrói o atleta. A ERGCLINIC aprofunda as máquinas.
Isto não substitui a programação, o coaching de HYROX nem o critério da sua equipa. É formação especializada numa categoria estreita e útil, entregue para que o conhecimento volte ao programa mais amplo.
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