Sobre ERGCLINIC
El rendimiento en erg es una skill. Coachearlo también.
Lars Rademaker · fundador
Construido haciendo el trabajo, y estudiando qué cambia el resultado.
Lars es un atleta híbrido y coach neerlandés, basado en Menorca. Su propia progresión, de un primer HYROX en 1:16:31 a un 59:28 Pro, le mostró cuánto se puede ganar con una mejor técnica y una gestión más inteligente del ritmo.
Como entrenador Concept2, Lars siente pasión por los ergs y por ayudar a las personas a sacarles más partido. Disfruta explicando la técnica paso a paso, resolviendo dudas y ayudando a que un movimiento cobre sentido. Fundó ERGCLINIC para compartir esos conocimientos con entrenadores y atletas a través de la enseñanza práctica.
59:28
HYROX Pro
54:43
HYROX Open
El método
Cinco cosas que enseñamos a ver.
El método es lo bastante simple para recordarlo y lo bastante profundo para cambiar cómo se coachea la máquina.
Setup
Alinear atleta, máquina y propósito antes de empezar el trabajo.
Secuencia
Aplicar fuerza en un orden que reduzca el movimiento perdido.
Eficiencia
Mantener una mecánica útil cuando cambian la respiración y la fatiga.
Pacing
Conectar el esfuerzo percibido con un output que se pueda sostener.
Datos
Leer el monitor y tomar la siguiente decisión de coaching.
La categoría
Tu coach general construye al atleta. ERGCLINIC profundiza en las máquinas.
Esto no sustituye la programación, el coaching de HYROX ni el criterio de tu equipo. Es formación especializada en una categoría estrecha y útil, entregada para que el conocimiento vuelva al programa más amplio.
Explorar la biblioteca de técnica ↗